PENGARUH INTERVAL TRAINING TERHADAP PENINGKATAN KEBUGARAN JASMANI ATLET PENCAK SILAT SISWA KELAS X SMA NEGERI 1 KOTAGAJAH TAHUN PELAJARAN 2021/2022

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui ada tidaknya pengaruh Interval Training terhadap kebugaran jasmani atlet pencak silat siswa Kelas X SMA Negeri 1 Kotagajah tahun pelajaran 2021/2022. Dalam penelitian ini menggunakan metode eksperimen. Variabel bebas dalam penelitian ini adalah interval training dan variabel terikatnya adalah kebugaran jasmani. Yang menjadi populasi dalam penelitian ini adalah seluruh siswa Kelas X SMA Negeri I Kotagajah dan selanjutnya diambil sebanyak 20 siswa sebagai sampel.

Teknik analisa data dilakukan sebanyak dua kali, yaitu sebelum dan sesudah sampel diberi perlakuan (treatment). Setelah diperoleh data dari kedua pengetesan selanjutnya diolah dengan menggunakan rumus statistik dengan taraf signifikan 5 %.

Setelah dianalisis hasilnya t_hitung > t_tabel, berdasarkan jumlah sampel yang diujikan menunjukkan hasil sebagai berikut:

• Lari 50 m, nilai : t_hitung (2,357) t_tabel (2.861), meningkat sebesar 14,37%.

• Angkat gantung tubuh 30 detik, nilai : t_hitung (3,968) t_tabel (27861) meningkat sebesar 41,67%.

• Baring duduk 30 detik, nilai : t_hitung (4,049) t_tabel (2,861) meningkat sebesar 90,59%.

• Loncat tegak, nilai : t_hitung (3 931) t_tabel (2,861) meningkat sebesar 13,54%.

Kesimpulan dari penelitian ini adalah adanya hubungan yang signifikan antara interval training dengan peningkatan kebugaran jasmani.

Kata Kunci : Interval training, Kebugararan Jasmani

Pdf